月子里多喝3种汤,下奶超厉害,还不发胖

时间:2019-07-23 来源:www.pousadabeach.com

bbin注册赌钱网址

我相信很多宝贝母亲在完成孩子后都想要母乳喂养。毕竟,母乳是婴儿最天然,最有营养的口粮,宝宝吃的时间越长越快。

然而,许多朋友在生下孩子后喝了很多牛奶。许多宝贝妈妈都对他们去牛奶的方式有很多想法。他们遭受了很多罪行。今天,我和你分享3种汤,不仅可以获得牛奶,还可以增加脂肪。

莲藕花生汤

成份:莲藕,花生

烹饪方法:洗净切成片,放入花生锅中,放入更多开水,尽可能煮,放少许盐即可食用。

1562892365949819867.png

赤小豆汤

材料:赤小豆,可以放少量百合和心莲子。

做法:用小火煮5分钟,用小火慢煮40分钟,然后去豆喝水,这汤有祛湿和牛奶的功效。

1562892374596693434.png

豌豆蛋白粉

成分:牛奶,豌豆蛋白粉

做法:牛奶热后,加入适量的豌豆蛋白粉拌匀即可食用。

产后宝妈妈需要多吃蛋白粉,可以补充蛋白质,调节身体,促进产后恢复,喝这个也可以分泌更多的牛奶,提高母乳的质量,母乳也更健康,而且豌豆也有效果挤奶这是0脂肪0加0胆固醇,不会发胖,有一点减肥,所以我不怕发胖。

1562892384898275425.png

其实产后牛奶并不一定需要补足,只要合理摄入营养,不仅可以补乳,还不会发胖,不论对宝宝还是包妈都有好处。